Chỉ nặng khoảng hơn 1 kg nhưng gan được ví như tổ hợp các nhà máy chuyển hóa phức tạp của cơ thể. Gan góp mặt trong quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng, đồng thời khử độc và loại trừ độc tố ra ngoài cơ thể. Vì mang chức năng đặc biệt này nên gan cũng dễ bị nhiễm độc. Chúng ta cần nhận biết thời điểm gan nhiễm độc và có những biện pháp giải độc gan tại nhà một cách hiệu quả.
Bạn có thể trải qua những thay đổi về tâm trạng do các chất độc tích tụ trong cơ thể có thể tác động đến tâm trạng và trí nhớ. Nếu tâm trạng của bạn thay đổi, bạn giận dữ hay lo lắng, đó có thể là một dấu hiệu cho thấy gan của bạn cần được giải độc.
Tiết mồ hôi quá mức
Đây cũng là một dấu hiệu không thể bỏ qua. Bạn cũng cần lưu ý mùi hôi cơ thể và hơi thở gây khó chịu. Quá trình tích tụ chất độc trong cơ thể dẫn đến tình trạng lưỡi đóng bợn trắng.
Mệt mỏi
Bạn có thể phải chịu tình trạng mệt mỏi nếu có vấn đề ở gan. Đó là do gan làm việc quá nhiều và bị quá tải. Bạn có thể cảm thấy thân thể rã rời và thức dậy với cảm giác rất mệt.
Cơ thể thường xuyên mệt mỏi cũng là dấu hiệu gan cần giải độc - Ảnh minh họa: Internet
Các vấn đề về tiêu hóa
Nếu gan của bạn vận hành không suôn sẻ, bạn có thể bị táo bón, ợ nóng hoặc tiêu chảy. Gan đóng một vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn và nếu các vấn đề về tiêu hóa xuất hiện, điều đó đồng nghĩa với việc đã đến lúc gan cần giải độc.
Chướng bụng
Chướng bụng là một dấu hiệu nữa của nhu cầu giải độc. Nếu bạn bị tình trạng đầy hơi, đau hoặc quặn bụng, đó có thể do những vấn đề về gan. Sự tích tụ chất dịch có thể gây ra cảm giác khó chịu ở bụng.
Thay đổi ở da
Nếu bạn nhận thấy da chuyển sang màu vàng, ngứa, khô hoặc có những mảng đen, đó có thể là một dấu hiệu không thể bỏ qua. Những thay đổi này xuất hiện do gan không làm tốt chức năng thải độc ra khỏi cơ thể.
Uống nước chanh
Hàm lượng vitanmin C dồi dào không chỉ có tác dụng chống oxy hóa cho các tế bào mà nó còn có khả năng kích thích sự hoạt động của gan một cách hiệu quả nhất.
Nước chanh giúp cân bằng lượn kiềm và độ PH trong cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch cho bạn, gan khỏe mạnh và có làn da sắn chắc mịn màng. Uống nước chanh mỗi ngày để thanh lọc gan và cơ thể một cách tốt nhất, không tốn kém lại vô cùng hiệu quả.
Nước chanh giúp thanh lọc và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể - Ảnh minh họa: Internet
Ăn nghệ
Nghệ giúp làm giảm Cholesterol trong máu, hạn chế mỡ máu giúp gan khỏe mạnh hơn, chống các gốc tự do tấn công lá gan của bạn. Bạn có thể dùng nghệ ở dạng tươi nấu kèm với thịt, cá, hay làm nghệ viên mật ong nhuận tràng lại tốt cho gan, làm đẹp da.
Ăn bưởi, uống nước ép trái bưởi
Ăn bưởi trực tiếp hay uống nước ép bưởi mỗi ngày để giúp cơ thể thải hết độc tố bên trong. Do bưởi chứa hàm lượng vitamin C và chất xơ lớn,chứa chất chống oxy hóa cao, Glutathione phân hủy kim loại nặng, hợp chất flavonoid giúp thanh lọc giải độc gan, ngăn các gốc tự do tấn công gan của bạn.
Ăn trái bơ, sinh tố bơ
Theo một nghiên cứu năm 2000, các nhà khoa học đã nói rằng trái bơ giàu chất glutathione – một hợp chất giúp đào thải chất độc cho gan cực tốt, bảo vệ gan dưới tác động của các gốc tự do.
Đồng thời bơ cũng là loại quả bổ sung lượng vitamin và khoáng chất tăng cường chức năng của gan, phan hủy chất béo, ngăn ngừa bệnh gan nhiễm mỡ.
Thường xuyên ăn bơ, sinh tố bơ để giúp gan khỏe mạnh. Với những người bị nhiễm độc gan ăn bơ thường xuyên sẽ giúp thải độc gan rất hiệu quả, đầy lùi các tình trạng như đắng miệng, táo bón, nổi mụn nhọt.
Ăn táo, uống nước ép táo
Mỗi ngày một trái táo trong chế độ ăn uống sẽ giúp bạn có lá gan khỏe mạnh. Lượng vitamin dồi dào cùng pectin và chất xơ trong táo sẽ giúp bạn loại bỏ những độc tố trong gan, đường tiêu hóa và cả hệ thống máu của bạn, loại bỏ hết các độc tổ trong cơ thể.
Táo và nước ép táo cũng là thực phẩm lý tưởng để thanh lọc độc tố trong gan - Ảnh minh họa: Internet
Đu đủ
Theo y học Hindu truyền thống, cả quả đu đủ và hạt của nó đều có tác dụng điều trị bệnh gan nhiễm mỡ và giải độc gan hiệu quả. Hơn nữa, đu đủ hỗ trợ trong việc đốt cháy chất béo trong chế độ ăn uống một cách nhanh chóng, một trong những nguyên nhân chính gây nên bệnh gan nhiễm mỡ.
Nghiền 5 đến 6 hạt đu đủ khô và trộn bột này với 1 muỗng nước ép chanh tươi. Uống nó 2 lần mỗi ngày trong 1 tháng. Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn một lát đu đủ chín với mật ong hàng ngày.
